“裴湳，鄭洵音你們兩個體重各自多少？”散打隊的楊教練問道。

“54公斤”裴湳停下纏綁帶的動作回答道，“楊教練，我55公斤。”鄭洵音也說道。

楊教練考慮了一下：“現在女生兩個公斤級分別是51和54，這樣裴湳你打51，鄭洵音你去54，距離比賽還有一個半月，你們把體重降下來，一定要控在公斤級以下，因為比賽時每天都要稱重。如何降體重，你們可以問隊長，他經驗很足。”

“好，我們會把體重降下來的。”

楊教練點點頭，“開始訓練吧。”

“直拳、擺拳、勾拳誰都會打，想要在擂臺上打贏對方，光會打拳是不夠的，你必須要學會閃躲，學會防守反擊，再加上身法的靈活運用，這些才能讓你們有獲勝的可能。同時，要用你的腦子去打，不要只靠蠻力。

下面，我們進行打靶訓練，練習防守反擊，直拳側閃加上後直前擺的反擊。”

“裴湳，你的後拳沒有完全打出來，出拳時要完全送出你的肩。”

……

“側閃時，後腳不用彎曲太多，你的重心太低了。”

……

“腳步再靈活一些。”

……

“手拿高一點，防守要嚴實”

……

打靶結束後，裴湳仰頭喝水，經過教練的指導，她才知道自己的動作竟然有這麼多的不規範。喝完水，她抿住唇角，眼神堅定。她會全部糾正過來的。

“下面，我們開始實戰。一組兩分鐘，一共打叄組。”

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