“接下來我們做俯臥撐。

要求不變，還是輪流進行操作。

都聽明白了嗎？”

“明白！”

聽著菜鳥們撕心裂肺的吶喊聲，季冉滿意的點了點頭，這些菜鳥還有很大的壓榨空間！

“好！

現在一組趴下，二組計數，是否明確？”

“明確！”

“俯臥撐，準備——”

“殺！”

趙天陽大吼一聲，同時左腳上前一步，兩手撐地，順勢趴在了地上。

而其他菜鳥的反應則各不相同，有人站在原地茫然發愣，有人扭頭看向了趙天陽，還有人直接趴在了地上。

季冉的臉上閃過一絲尷尬的神色，很快就又恢復了正常。

“停！”

“全體都有，立正！”

“現在，我說一遍俯臥撐訓練的基本動作要求，你們全都給我記清楚了。

在聽到教官的口令以後，左腳迅速上前一步，同時雙手撐地，順勢趴下。

剛才趙天陽的動作就很正確，你們可以學習一下。”

說到這裡，季冉把目光落在了趙天陽的身上。

“趙天陽！出列！”

“是！”

趙天陽上前一步，然後小跑幾步到了季冉的跟前。

“現在，讓趙天陽做示範兵，進行動作演示。”

說完，季冉後退幾步，和趙天陽拉開了距離，同時也把場地空了出來。

“示範兵就位！”

“到！”

“俯臥撐，準備——”

“殺！”

伴隨著喊殺聲落下，趙天陽再次趴在了地上。

“全都看清楚了嗎？”

“清楚！”

“好！

接下來咱們說一下俯臥撐的動作要領。”

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