等楊瑞按照心法所示讓內息在體內轉了36周天後，睜眼一看，窗外居然都有些矇矇亮了起來。

正值夏季，天空雖然已經泛亮，卻也不過是凌晨4點左右，外面的街道上除了幾個夜貓子外，清淨得像是真空房一樣。

這樣跑了一會兒，楊瑞拿出那本格鬥技巧來，翻開來按照上面的姿勢進行鍛鍊。這個技巧書前面只是一些鍛鍊人體的姿勢，比如高抬腿、倒彎腰等等，對於身體被改造的楊瑞來說，半點兒難度都沒有。練了一陣後，楊瑞也發現了這一點，就直接翻到後面的實戰篇，開始按照上面給出的招式邊跑邊揮動起來。

開始的時候，他還經常因為不熟練，練習招式的時候總會出現身體不平衡的情況，不過自然沒有摔倒。等到了後來，動作漸漸熟練，楊瑞便開始試圖把內息和招式結合起來。剛開始的時候，他經常是一邊想著要靜下心來指揮內息，一邊又要揮舞招式，這樣兩相矛盾下，不但無法成功，反而經常讓自己因為內息沒有調動好而氣血翻湧。

他自然不知道，這樣把招式與內息結合起來使用，都已經屬於較高深的程度了，憑他這個剛剛接觸的傢伙，是無論如何也不可能學會的。如果不是方若凝把他的身體改造得太成功，讓他全身經脈都沒有了阻礙，他早就因為內息混亂僵倒在地上了。嚴重點兒的，直接掛掉也不是沒可能。

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