在具體回答這個問題之前，不妨先請讀者朋友回答另一個既簡單又複雜的問題。

可以說，對於心理疾患者而言，只要能夠真正回答出這個問題，他的病就沒有存在的意義了。

這個問題就是：如果一位學生，特別渴望考100分；結果總是考不到；非常痛苦和糾結。

如何才能不讓他痛苦糾結？

我想，最普遍的回答應該是：降低不切實際的目標，把分數定低一點。因為這個世界本來就沒有完美，這樣渴望考100分，就是苛求完美的表現，是不理智的。

接下來，可能會舉出成百上千種論據和事實，來證明世間本不存在絕對的完美。

接受不完美才是真理。

誠然，這是一種健康的生活方式。

但是，正如文章開頭說的那樣，這種方式適合本身就健康的人，或者雖說心態不太好，但未至患病的人。

但是，真正把完美主義發展到病態的人格，是否還適用這種說教和開導的方式？

且來看看這位學生的轉變。

當他聽從眾人的意見；放棄完美理想；把分數定低；調整心態，轉移焦點，確實減輕了以往的糾結。

剛開始，放下這個理想還有強迫自己的意願。

但到了後來，他漸漸能自然地放下這個理想，而不再有勉強的感覺。

這就正如了大家常說的“習慣就好”，漸漸達到“接納不完美”的健康心態。

原來放下完美並不是那麼難，只是剛開始有點不適；只要以後慢慢轉移自己的精力，多做一些實際的、積極的事；明白“不完美”這個道理；就一定能真正放下。

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