時光荏苒，不知不覺三個月過去了，青竹峰頂，楊傑盤腿而坐，雙掌掌心朝天自然的放在兩腿之上，雙目微閉，靜靜的作著功課。

氣流從他口中緩緩吸入，在意念的引導下吸入的氣流開始散諸他的全身經脈，氣流中的天地靈氣不斷的被經脈吸收，濁氣則透出經脈透過毛細孔排出體外。

隨著經脈中天地靈氣越來越多，靈氣便開始自發的流向丹田，此時楊傑的全身就成了一個靈氣過濾器，吸收的氣流透過他身體過濾後，天地靈氣沉澱了下來，而濁氣則排出了體外。

“十吸一呼！”楊傑心裡暗道，隨即心裡一陣狂喜，大聲叫道：“師父，我第一轉第一階已經煉成了，對！十吸一呼！我剛才就是十吸一呼！”

所謂十吸一呼就是指，吸十口氣只需用嘴撥出一口濁氣，另外九口濁氣都是透過身體排出體外的。九龍魂的第一轉心法就是“龍息歸一”，所謂“龍息歸一”其實也是一個循序漸進的過程，剛開始身體排濁氣的速度肯定跟不上口中吸氣的速度，所以往往是身體排一部分濁氣，口中也要排一部分濁氣，並不能真正做到龍息。

所以九龍魂第一轉又分為四階，第一階為十息一呼，以此類推，第二階為百吸一呼，第三階為千吸一呼，最高階為只吸不呼，到了只吸不呼的境界就是所謂的“龍息歸一”了。

九龍魂第一轉“龍息歸一”是修煉九龍魂的基礎篇，因為九龍魂後面的八轉全部要用龍息的方法修煉。同時，九龍魂的第一轉心法也是非常難的，因為用身體呼氣代替嘴呼氣就需要不斷的拓展自身的經絡。因為人體的經脈擔任著氣息傳遞的作用，經脈不夠寬闊或者不通順，氣息傳遞的速度也就跟不上。

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