所謂睡丹功，顧名思義就是道門修士在睡覺時修煉的一種功法。據說這蟄龍睡丹功，乃是陳摶老祖所傳的一脈功夫，也屬於文始、隱仙派的傳承。

蟄龍睡丹功聽起來很玄乎，實際只有三句口訣而已。

蟄龍睡丹的第一句口訣是：“心息相依，神定虛空。”

具體的做法是將意念集中在鼻尖之下，嘴唇上方直徑一寸的空間上。道家常說的“身外虛空”，指的就是這塊區域，這也是丹家北派清修法，修者自身溝通天地的一個橋樑。甚至有些道家門派，將這一區域稱為“玄關一竅”、“玄牝之門”。

根據齊歡所掌握的“知識點”，真正的“玄關一竅”卻根本不在此處。所謂丹經如海，卷卷都在講“玄關一竅”，然而“玄關一竅”在哪兒，卻又是誰都不肯透露，和佛家禪宗的“不可說”如出一轍。

這片身外虛空所在，雖然不是玄關一竅，卻也是靜心沉慮的一處方便所在，佛門的睡功也是關注同一個點。

當然，僅僅意念守住還不夠，還要閉著眼“內視”氣息在鼻孔的出入，耳朵要凝神靜聽氣息出入的細微聲響，意守，眼觀，耳聽，三管齊下，守住這一塊身外虛空，乃是蟄龍功的第一步要求。

“守住”兩個字，說來容易，做起來卻是不容易，普通人的心念用“心猿意馬”四個字來形容最恰當不過，能夠三管齊下守住一點，哪怕只有三五分鐘也是極難。

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