臨近冬至了，冬天到了，氣溫下降了。大家可以看看自然界的動物，活動跡象減少了，還有很多動物都冬眠了。這裡就牽扯到一個問題，那就是冬藏。季節的變化，大自然有變化了，那麼我們人類也要順應自然的變化而變化。這也是一個養生的問題，所謂的養生，最重要的標準，就是去順應自然變化。

氣溫的降低，身體機能會自動儲存能量，所以應該不要做劇烈運動，尤其在戶外的時候，不要出汗。很多頭痛病患者的起因都是在冬天出汗被寒風吹導致的。這就是不懂得養生的結果。冬季寒風如同利刃，要儘量避免，不得已接觸的話，最好事先嘴裡含著生薑片，過去古人去寒冷風吹之地的時候，都是口含薑片的。所以生薑散風寒，自古人們都是善於利用的。說道姜，不得不提，姜是中藥裡面極其重要，極其常用的。生薑發散表寒，乾薑溫中驅寒，都是醫家必備之物。傷寒論中大篇幅用到姜，跟炙甘草一樣，都是最常用的藥物。姜，炙甘草，大棗，這三種是頻率最高的藥物。我們現在炒菜做飯的時候也是常用姜的。姜應用廣泛，並且有解毒的功效。現在很多人不愛吃薑，這不是好習慣。姜散寒氣，把入侵體內的寒氣散去，是針對風寒的一味必不可少的調劑。尤其是冬天，要常吃薑，散其風寒。.

現在養生熱，各種養生書籍鋪天蓋地。但是大部分養生書籍都是空洞。甚至有害。比如那個固元膏，並非適合所有女人。並不能作為一種廣泛的保健品來食用。還有，養生要先養心，萬病由心生。並不是說。只要衣食住行搞好就不生病的，心生病了，身體自然也要生病。當今社會，尤其是職場的人，在全身名牌包裹，金玉其外的時候，其內是否充滿著敗絮呢？光有一個空殼，心不內守。怎麼可能身體健康呢？我認為養生更應該注重的是養心，心為萬病之根源。七情六慾為害，自然會引起身體的平衡。所以古人經常說精神要內守，不要太情緒化。這並非因為古人死板。限制人們的精神世界，很多人理解為教條主義。

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